लेग कम्प्रेसर (लेग प्रेस और लेग सहित)संपीड़न मालिश मशीनें) का उपयोग फिटनेस और पुनर्वास के क्षेत्र में व्यापक रूप से किया जाता है, वे पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने, रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने, मांसपेशियों की थकान को दूर करने आदि में मदद कर सकते हैं। हालाँकि, हर कोई लेग प्रेस का उपयोग करने के लिए उपयुक्त नहीं है, और उपयोग के दौरान कुछ सावधानियाँ बरतनी चाहिए।

ऑस्टियोपोरोसिस के रोगियों की हड्डियाँ कमज़ोर होती हैं और वे अत्यधिक बाहरी ताकतों का सामना नहीं कर सकतीं। लेग कंप्रेसर के इस्तेमाल से फ्रैक्चर का जोखिम बढ़ सकता है और इसलिए इस समूह के लोगों को इससे बचना चाहिए।

सरवाइकल स्पोंडिलोटिक मायलोपैथी और तीव्र तंत्रिका जड़ प्रकार सरवाइकल स्पोंडिलोटिक रोग रोगी:इन दो प्रकार के सर्वाइकल स्पोंडिलोटिक रोग के रोगियों में पैर संपीड़न मशीन का उपयोग करने पर, यदि बाहरी बल ठीक से लागू नहीं किया जाता है, तो रीढ़ की हड्डी या तंत्रिका जड़ संपीड़न के लक्षण बढ़ सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप रोग बढ़ सकता है।

फ्रैक्चर या जोड़ की चोट से उबरने वाले लोग:फ्रैक्चर के ठीक होने या जोड़ों की चोट से प्रारंभिक रिकवरी के दौरान, लेग कंप्रेसर के उपयोग से हड्डी का विस्थापन या जोड़ों की चोट बढ़ सकती है, जो रिकवरी के लिए अनुकूल नहीं है।

गंभीर जैविक रोगों से ग्रस्त लोग:हृदय रोग और उच्च रक्तचाप जैसी गंभीर जैविक बीमारियों वाले लोगों के लिए, लेग कंप्रेसर का उपयोग अतिरिक्त शारीरिक बोझ ला सकता है और इसका उपयोग डॉक्टर के मार्गदर्शन में सावधानी के साथ किया जाना चाहिए।

अंगों में सुन्नता या स्थानीय सूजन वाले लोग:अंगों की सुन्नता या स्थानीय सूजन के मामले में, मालिश उपकरणों के उपयोग से लक्षण बढ़ सकते हैं, और समय पर डॉक्टर से जांच करानी चाहिए।

इसका उपयोग करते समय हमें क्या ध्यान देना चाहिए?पैर संपीड़न मालिश?
सही मालिश मोड और तीव्रता चुनें:अपनी व्यक्तिगत ज़रूरतों और आराम के अनुसार सही मालिश मोड और तीव्रता चुनें। पहली बार उपयोग करते समय, कम तीव्रता से शुरू करने और अनुकूलन के बाद धीरे-धीरे तीव्रता बढ़ाने की सलाह दी जाती है।

उचित मुद्रा बनाए रखें:लेग कम्प्रेशन मशीन का उपयोग करते समय, सुनिश्चित करें कि आपकी पीठ और सिर सीट पर सपाट हों, आपके पैर लोहे की प्लेट के बीच में एक दूसरे के बगल में रखे गए हों, आपका कोर टाइट रखा गया हो, आपके कूल्हे सीट के खिलाफ़ दबे हों, और आपकी पीठ सीट के खिलाफ़ सीधी हो। लेग कम्प्रेशन मसाजर का उपयोग करते समय, मसाजर और त्वचा के बीच पर्याप्त संपर्क सुनिश्चित करने के लिए मसाजर को पैर की त्वचा के करीब दबाया जाना चाहिए।

मालिश का समय नियंत्रित करें:मालिश का समय बहुत अधिक नहीं होना चाहिए, आमतौर पर प्रत्येक समय को 15-30 मिनट तक नियंत्रित करने की सिफारिश की जाती है ताकि अत्यधिक मालिश से मांसपेशियों को नुकसान या थकान से बचा जा सके।

शरीर की प्रतिक्रिया पर ध्यान दें:मालिश के दौरान आपको शरीर की प्रतिक्रिया पर पूरा ध्यान देना चाहिए। दर्द, बेचैनी या असामान्य भावना होने पर तुरंत मालिश बंद कर दें और पेशेवर मदद लें।

निर्देशों का पालन करें:लेग कम्प्रेशन मसाजर के अलग-अलग ब्रांड और मॉडल में इस्तेमाल के अलग-अलग तरीके और सावधानियां हो सकती हैं। इस्तेमाल से पहले, उपकरण के सही और सुरक्षित इस्तेमाल को सुनिश्चित करने के लिए निर्देश पुस्तिका को ध्यान से पढ़ें।

उपकरणों का नियमित रखरखाव:उपकरणों को साफ और अच्छी स्थिति में रखें, उनका सामान्य संचालन और सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए नियमित निरीक्षण और रखरखाव करें।

संक्षेप में, लेग कम्प्रेशन मशीन, जबकि अधिकांश लोगों के लिए एक लाभदायक फिटनेस और पुनर्वास उपकरण है, सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। उपयोग करते समय, सुरक्षा और प्रभाव सुनिश्चित करने के लिए कुछ सावधानियों का भी पालन किया जाना चाहिए। जो लोग लेग कम्प्रेशन मशीनों के उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं हैं, उनके लिए डॉक्टर के मार्गदर्शन में अन्य उपयुक्त फिटनेस या पुनर्वास विधियों का चयन किया जाना चाहिए।